62岁以后细胞凋亡加速。如果把一个人的寿命设定在100岁，那么健康问题经常发生的年龄大约是62岁。
之后身体开始全面加速衰老。普通人的巅峰年龄在38岁左右。所以对于年轻人来说，38岁已经有了经济和家庭的支持。这时候增加对道教的投入，可以很好的对抗凋亡。
人体有金洞。人体是世界上最杰出的艺术作品。按黄金分割找，有五个金洞。
专家说，百会穴在头顶到后脑勺0.618，涌泉穴在脚跟到脚尖0.618，关元穴在脚心到头顶0.618，肚脐下四指斜；从下巴的计数来看，唐寅点位于头部的0.618，在两条眉毛之间的线的中点；在人体中部，躯干的0.618是两个乳头连线中间的穴位。这五大穴位是抗衰老的重要穴位，一般都是烫伤。睡眠黄金时段：7.5小时。
专业医生说一天就是一天24小时一夜。如果把白天和黑夜都看成是各12个小时，按照黄金分割定律，人最理想的睡眠时间只是晚上12个小时中的0.618个小时，大约是7.5个小时。对于普通人来说，这个睡觉时间很合适。
一般来说，睡眠时间要早于，睡眠时间不要晚于10点，老年人不要晚于9点，这是最差的作息规律。牙齿保护的黄金点是50岁的牙齿在59-80岁不会开裂，所以牙齿保护的黄金点是35-50岁。对于50岁以上的人来说，有一个非常简单的保护牙齿的方法：嚼茶而不是喝浓茶，绿茶是最差的茶，可以保护牙齿，去除口臭。
预防老年斑，保护内脏黄金点的抗衰老重点是保护内脏，而内脏黄金点在肝肾。肝肾不好的人特别以黄褐斑和老年斑为荣。张国玺说，保护肝肾的黄金点在于背部，经常用空心手掌拍背可以加快肝肾的摄入，皮肤颜色也不会变差。
已经长了宽斑的人可以据此制作面膜，使用生杏仁肉30克(注意自由选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白效果)，200毫升水，放入打孔机中，用两勺甘油作为面膜敷在脸上。1.橄榄油橄榄油含有维生素A、D、E、K、F，可以降低心脏病和癌症的患病率。还含有多酚，有助于抗衰老。2.酸奶酸奶含钙，能减缓骨质疏松，含有有益菌，减少与细胞凋亡有关的肠道疾病。
3.鱼和肉不含大量的omega-3脂肪，可以避免胆固醇在动脉中的冲刷，预防冠心病。4.巧克力研究表明，多年饮用低无香蕉比的饮料，可以保证血管健康，防治2型糖尿病、肾病、阿尔茨海默病。5.坚果坚果含有不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等植物化学生物碱，能有效抗衰老。
6.果酒饮用红酒等中度酒精饮料可以防治心脏病、糖尿病、老年痴呆症，还可以抗衰老。7.草莓草莓果肉含有减少炎症和水解损伤的物质，需要减缓记忆丧失和运动功能障碍。8.大蒜将大蒜切成块，放在空气中15分钟。
它与氧气融合后，产生大蒜素，具有抗癌作用。
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